“而你既然是我的學生，那我總要教你一些真正能鍛煉自己的東西。”

這麼說著陳文指導著寇準，然后做了一套綜合的，像是一般的東西。

只是看上去簡單的，一套東西摳準做的卻相當吃力，花了將近10分鐘，寇準才完整的做完一遍，而僅僅只是一遍，寇準渾就已經開始出汗。

然后按照陳文的指導，寇準連續做了三遍。

本來以為三遍之后運就算是結束了，但是誰想到這其實只是剛剛開始。

“剛才你做的這一套是我們拳手專門用來熱的，算是拉抻你渾上下所有的的這麼一套運，而在熱過后真正的鍛煉剛剛開始。”

這麼說著，陳文甩給寇準一繩子。

然后寇準開始了，堪稱魔鬼一般的鍛煉。

整場鍛煉總正持續了兩個小時。

這還是拋出去熱運那十幾分鐘。

而這兩個小時里邊，寇準一共練習了6項容。

首先是跳繩2000個。

然后是甩大繩，左右各50個。

之后是一些，卷腹訓練，還有一些俯臥撐訓練，這些作一共持續了半個小時。

再然后又是一種新的全運方式。

而這套運比之前寇準做的那套熱運，要難得更多。

僅僅只是跟著做了一遍寇準這邊就已經上氣不接下氣了。

要是換別人這時候早就喊著要休息了。

但是寇準像是心中有勁兒似的，雖然渾酸疼痛，可他就是不喊疼不喊累，足足練了兩個小時，陳文那邊安排的訓練容，這才全部結束。

而寇準這時候，才像是松了口氣似的，整個人才像是虛了似的趴在了地上。

的像是一條死狗。

整個人也像是從水里撈出來似的。

但是這并不讓寇準覺得痛苦。

反倒讓他覺得很爽。

而這段時間一直積累在里的疲憊，也在這種酸爽之中，功的從被出去了。

融化在了汗水里。

而看著他現在這副模樣。

其實一旁的陳文也是相當的驚嘆慨。

因為其實他本就沒有想到，寇準能夠真的完整的做完他安排的所有容。

因為這一套容是他們作為拳擊手專業的訓練項目，強度相當的高，即便是他，也不可能輕輕松松的就完。

即便這個訓練項目已經持續了幾年，但是每一次做起來還讓他有一種說不上來的酸爽。

就更別說對于一些缺乏運的年輕人了。

但是寇準卻給了他一個驚喜。

從頭到尾寇準都沒有喊過，累也沒有喊過暫停，雖然能夠看出每一個作，每一個項目他都相當的吃力，但是在每一個項目里他都完完整整的完了，沒有任何的懶。

甚至展出的那子堅韌，就連陳文自己都覺得有些汗，因為有的時候連他自己都做不到這樣。

這也讓他不由得好奇起寇準，到底是誰來？

畢竟作為年輕人苦累才是正常的事兒，像這麼有韌的很。

但是他也沒有主開口詢問。

只是幫助著寇準做一些運之后的拉。

而在拉之后，寇準整個人也像是被拉回了神兒似的，終于恢復了一些神。

然后他強撐著起離開了健館。

就連陳文跟他說每周4天的訓練，他都像是沒聽見似的，只是擺了擺手。

而看著寇準離開了健房，早就注意到寇準這邊兒的其他私教不由得湊到了陳文跟前，帶著一點挑釁和冷嘲熱諷的說道:

“我說兄弟，咱們這是健房可不是拳館，你這是把這小子當拳手訓練了吧，我看呢，這一周4天的訓練，這小子不會再來了，估著呀是要退費嘍。”

只是對這話沉穩卻是沒有任何反應，像是沒聽見似的。

而旁邊的私教教練瞧見他這樣也不接著說了，去到了一旁，只是表帶著諷刺。

“牛哄哄些什麼呀？還什麼職業拳手，還不是來到健房和我干同樣的工作？”

只是他沒聽見的是，在他轉離開之后，陳文說了一句無聲的話。

“你懂個屁。”

他相信寇準絕不會就這樣不來了。

而事實也正如他判斷的那樣。

寇準沒有臨陣逃，第2天他準時的來了，只是和頭一天來的時候不太一樣的是，他進門兒走的有些艱難。

走得如同一只烏似的，一步一緩。

顯然這是前一天練的太狠，第2天起反應了。

雖然他走的有些稽，但他的出現也讓很多人有些驚訝，畢竟從昨天的判斷來看，很多人看到他今天就不會來。

但他不僅來了隨后還跟著陳文訓練了，雖然整訓練弄得磕磕絆絆。在表上看也相當的難，但從始至終就像是前一天一樣。他沒說任何苦累的話。

堅韌的就像是個戰士。

這一點就連陳文都有些佩服，因為他現在還記得自己當初開始訓練時，那種酸痛的覺呢。

真不是一般人能忍得了的。

所以這一天的訓練容，他也沒有像前一天那麼殘暴，而是降低了很多的難度，主要是幫助寇準緩解酸痛。

然后就這樣一天一天的寇準和陳文開始了，你教我練的這麼一個合作。

而原本定下了一周4天的訓練，也在寇準的要求之下改了一周6天。

而寇準的在這樣的訓練之下也迅速著起著變化。