我的煙齡大抵很長了吧，而且煙癮很大，每天兩包的那種，持續了很長的時間。

剛開始煙時是因為覺得好奇，一直好奇了幾年，然后就癮了。

那時候每天半包煙就夠了，各方面完全覺不到煙草的危害。

隨著煙時間的延長，煙癮逐漸增大，從半包煙每天到一包煙……每天兩包煙……

然后就慢慢的出現了些煙引發的問題。

——里全是煙味，完全失去味覺。

這個時候煙是煎熬的，進去里麻木，咽不舒服，覺從到肺部都在抗議。

——咳嗽，悶、氣、跑幾步就覺得費勁、家人對煙味的煙霧……

的壞已經顯無疑，可我依舊扛不住煙癮的，直至某一天覺得自己再不戒煙就會完蛋之后……

……

戒煙首要在于立意！

我為啥戒煙？

要有一個迫切的理由，你才能在后續的心癮過程中堅持下去，這一點是最重要的。

——我是為了家人吧，母親聞到煙味會咳嗽！

這是最大的驅力。

其次就是的一系列反應，讓我覺得不得不戒煙。

一是親人的，二是的迫切需要，所以我要戒煙。

完立意之后，我就把剩下的大半條香煙扔掉了（老煙槍都是一買買一條煙回家）。而且我是晚飯后扔的，這樣我就無法尋找借口去買煙。

第一晚有些煎熬，我摒棄了所有的替代品，發作最厲害時甚至還點燃一張紙，吸了一口煙霧。

第二天白天，我覺得渾發。不，是心難耐，咽在呼喚著香煙的熏陶。

我忍住了。

第三天覺好了些，但依舊是煎熬著。

第四天……

當第四天過去之后，煙癮其實已經差不多沒了，剩下的只是心癮。

三天過后，我覺得有些不可思議。

我竟然不想煙了？

是的，就是前三天，住了之后，后面的就是心癮，生理上的煙癮已經差不多戒除了。

……

——戒煙當然要先看自己的，UＵ看書 wｗw.uuｋanshu.cｏm必要時去咨詢專業醫生。因為戒煙后會有一些反應，這時候需要去咨詢一下專業醫生。

我的戒煙過程大抵就是這樣：下決心；扔掉香煙，開始戒煙；三天后完生理煙癮的擺……

然后就是這五個月的心癮戒除過程：依舊會想煙，有時候做夢都在煙。

所以戒煙并不復雜，但后續要保持警惕。

此次江蘇之行，書友們有煙的，我聞到了也覺得，但哪怕是喝的微醺，我依舊能忍住。

——這就是戒煙初步功了。

……

戒煙功之后，首先是呼吸順暢了，原先跑一段就氣吁吁，現在可以跑很久、很遠，依舊覺得神奕奕。

素質直線上升！

這就是戒煙的第一大好。

第二個好：現在許多地方都煙了，比如說車。

三月份去北京聚會時，我是在快到站時就拿出香煙火機，車門一打開就跑出去，迫不及待的點煙，然后還得盯著，就怕車突然關門，把自己丟在車站。

完渾的煙味上車，嗓子和難，還咳嗽干嘔了幾下。

但是才坐下去沒多久，當聽到要到下一站時，依舊會站在門后，等待下一次……從家里出發到北京，幾乎每一站我都沖到站臺上去煙。

一旦所的地方不準煙，那種滋味太難，讓人覺得渾發。

當我走到那些煙的地方時，看到那些為了煙而迫不及待的人后，我會知道，戒煙好多多。

最關鍵的是，戒煙并非想象中的那麼艱難！8)更多彩小說，歡迎訪問大家讀書院