程旭起簡單的梳洗一遍，看看時間還早，便出門爬樓梯到了曬臺；

六月份天亮的比較早，程旭在曬臺上先是隨便做了一些熱運；

程旭的這些熱運，

若是落在普通人的眼裏，定會震驚地說不出話來！

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折刀俯臥撐、弓箭手俯臥撐、單手俯臥撐、下虎撲俯臥

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