飯後，在龐海在庭院中，與龐海聊了會天。常勝就回到了自己的庭院中，先是將院門關好，然後開啟防打擾陣法。

將綁在脊背上的耀劍解下，放在一旁，常勝開始按照師傅教給自己的那套鍛，做起來各種鍛煉的極限作。

這套鍛一共分為四節三十六個作，能夠有效的鍛煉全所有的部

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