一覺醒來，已是早晨七點。

徐福海沒有晨起鍛煉的習慣，從養生角度來說，他這個年齡的人也不適宜過度早起。七點起床，稍稍活一番，吃飯上班，規律就好。

洗漱完畢，來到餐桌前的時候，早餐已經做好了。

就是簡單的包子小米粥，水煮蛋，搭配幾樣爽口小菜。雖然家十

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