負重訓練的南向晚很快就滿頭大汗，渾脂肪燃燒的快樂，讓覺早餐能吃平時的兩倍！

今天沒有單指支撐，因為戴了負重環暫時做不到。

南向晚也不是個急于求的人，后面的半小時用來拉筋了。

過量運之后，一定要記得拉筋，否則會造酸痛和損傷。

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