首先，睡功作是整個人要保持側臥，頭頂朝著東方。

因為東方是太出來的方向，也是天地萬之生炁所在！

一只手臂微微彎曲，枕著頭。

另一只手則是輕按在肚臍眼的位置，是勾連丹田的作用。

接著，再把和用來枕著頭那條手臂相反的一條直——也就是如果彎曲右臂就直左，彎曲左臂就直右。

相應的，另一條

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