剛剛結束了一場高強度的比賽，次日的訓練主要是以基礎力量為主，強度一般，最主要的還是幫助從疲勞狀態中恢復過來。

可就算是如此，一小時的健房加練，蘇東的訓練項目依舊還是排得滿滿的，十分湊。

引向上、側平舉、仰臥啞鈴推舉、直推舉啞鈴踏步……

每一個作需要

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