「你可以選擇一個風和日麗的天氣，躺在戶外開闊的草地上，看著遠的樹，從樹底看到樹頂，讓視線停留在藍天映襯下的樹梢的線條上。不要聚焦，盡量放鬆，讓你視野裡的藍天儘可能開闊。試著讓視線"聚焦",這並不刻意看什麼，但一切又都在你的視野之中。過一會兒，你會發覺在藍天空的背景下，樹梢的廓周圍籠罩著

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