第二天，等軍士們對各項規章制度有了心理準備，劉范便決定開始正式訓練了。早晨的長跑，要從大營一直南下，到達廣寧城休憩一炷香的時間，吃早餐；吃飽喝足之后，再從廣寧城跑回大營。

酉時，也就是后世的五點到七點鐘之間，鎮北軍全軍都起來了。劉范先士卒，和虎衛軍、陷陣營帶頭長跑。軍士們本來還是

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