劈砍五千次，格擋五千次，刺擊五千次，輔助一萬個俯臥撐，一萬個仰臥起坐，五千個負重引向上，外加使用月步空中步行五千米！

這些就是羅西南迪最後一個月，每次訓練的極限訓練量，每天羅西南迪都在拚命的訓練，不敢有一怠慢，這裡是海賊世界，一個強者遍地的世界，如果自己不努力，那麼別說為海軍

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